Hidratación para una mejor salud

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La especialista en nutrición, Margarita Quijano, aseguró que la hidratación también depende de la región en la que nos encontremos dentro del país y ésta puede aumentar hasta un 50%.

Debido a los cambios de temperatura que se experimenta en el país, principalmente en verano, es cuando más debemos ingerir agua. El reporte del Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) pronosticó que durante los meses de marzo a mayo la temperatura aumentará hasta un 1.6% de lo habitual provocando que nuestro cuerpo pierda agua e hidratantes necesarios para nuestro cuerpo.

Por Josué Mejía y Leonel Ibarra

Otros posibles efectos de la deshidratación son: fatiga, hipertensión, asma, alergias, problemas del hígado, trastornos digestivos. Las alternativas que la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomienda es consumir frutas y verduras ya que al crearse un hábito puede ayudarnos a vivir un poco más y cuidarnos de enfermedades.

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