Comprando años con el ejercicio

Por: Johnny Benítez
Periodista

Ya sea caminando o corriendo, las calles y parques de la ciudad de Santa Tecla y Antiguo Cuscatlán, en La Libertad, se ven invadidos cada día por personas que experimentan con la actividad física una mejor calidad de vida.

Foto: Johnny Benítez Realizar una rutina de abdominales al finalizar la práctica aeróbica ayuda a ver resultados más rápidos, cuando se pretende bajar el volumen corporal.

El amanecer sin un sol radiante, el cielo gris y el ambiente húmedo provocan un calor sofocante. En contra del sueño y con voluntad de hierro, Enrique Arana, mercadólogo de 56 años, se prepara con su licra y camiseta para comenzar la rutina diaria de 30 minutos de trote en las principales calles de Ciudad Merliot, en Antiguo Cuscatlán.

Esa tenacidad por cumplir con su tarea física, por lo menos cuatro veces por semana, es producto de 12 años de entrenamiento. Según Arana, lo difícil del ejercicio es crearse el hábito. "Al principio uno le da gusto al cuerpo, pero poco a poco, y conforme va viendo resultados, entiende que todo lo bueno cuesta y esto es vida que ganamos a diario," expresa entre sudor y jadeo, mientras detiene el cronómetro de su reloj al finalizar su recorrido.

A esta necesidad de ejercitarse, Carlos Molina, transportista de 43 años, le llama "religión del deporte". Molina es un tempranero visitante del complejo Deportivo del Banco Cuscatlán de Santa Tecla, cinco veces por semana. "Es difícil comenzar y ver que en dos cuadras ya me estaba ahogando, pero poco a poco encontré aleros que me acompañaban y la carga se hizo menos pesada; tanto que cuando empecé a rebajar y todo mundo me lo comentaba, ya no sólo caminaba sino que corría y por más de 20 minutos de lunes a viernes," cuenta el deportista, enfundado en una empapada sudadera del Real Madrid, producto de su esfuerzo físico.

Una onda mañanera

Las razones que motivaron a estos atletas a incursionar en la práctica deportiva fueron muy diferentes. Para Arana, la motivación por iniciar este estilo de vida fue simplemente quererse ver mejor y sentirse bien. "Al final, se siente bien chivo cuando no haces ejercicio y el cuerpo no te funciona igual, ahí ya agarraste la onda. Me siento muy a gusto conmigo mismo ahora," confirma el mercadólogo.

Foto: Johnny Benítez En el Cafetalón han incluido clases gratuitas de aeróbicos para quienes prefieren el ejercicio dirigido por una profesional. .

"Yo empecé porque tenía que rebajar 20 libras de sobrepeso, el doctor me indicó hacer ejercicio por lo menos 20 minutos tres veces por semana," recuerda Molina.

No obstante, hay otras razones de salud que puede iniciar a una persona en el ambiente de los tenis y las pistas. Según Pastor Avelar, comerciante de 58 años, su incursión en la práctica del deporte urbano llegó a causa de una diabetes. La necesidad de controlar el peso y balance alimenticio le obligaron a tener actividad física, la cual inició con pequeñas caminatas en el complejo deportivo "El Cafetalón", de Santa Tecla.

"Gracias a Dios, con la caminada y la dieta, bajé rápido de peso y logré sentirme mucho mejor. Creo que hoy ya no hago ejercicio por la enfermedad, sino porque me gusta como me siento," cuenta Avelar, luciendo una réplica de la camiseta oficial de la selección mexicana de fútbol.

A la misma conclusión llega Arana: "Al final, me estoy asegurando una mejor vejez." Mientras que para Molina el correr ahora por más de 35 minutos, de lunes a viernes, le ha motivado a su doctor para asegurarle que se encuentra en mejores condiciones que su hijo de 18 años.

Arana recuerda que al principio acostumbraba llevar monedas en su licra para pagar transporte de vuelta a su casa en caso de que su fatiga fuera más grande que su voluntad. "Una vez hasta mi mujer me fue a buscar en el carro, porque creyó que no iba aguantar regresarme," concluye entre risas.

Avelar agrega un elemento más a las ventajas de este estilo de vida: "Automáticamente sos más prudente en la alimentación y en el desvelo, el mismo cuerpo te pide que tengas cuidado porque sino no vas a poder cumplir con la cuota del día siguiente," sentencia el tecleño.

Entre estas tres historias se comparte la satisfacción de cumplir objetivos, vencer obstáculos y ver resultados. El médico internista Giovanni Escobar, del Hospital Médico Quirúrgico del Instituto Salvadoreño del Seguro Social, en San Salvador, asegura que la peor enfermedad para el ser humano es el sedentarismo. "La actividad física bien hecha es la mejor manera de ganar años y mejorar en salud, mucho estrés se libera con el ejercicio y es una excelente medida para aumentar calidad de vida," declara el galeno